A la hora de bajar de peso las básculas son el medio más utilizado para saber si el ejercicio ha funcionado o si tu nueva forma de alimentación ha tenido resultados y lograste bajar de peso. Muchas veces, llevas semanas intentando perder libras de más y cuando te pesas parece que el esfuerzo no ha valido la pena. ¿Te ha pasado? Ha muchas mujeres si y es porque hay otros medios efectivos que te revelarán si has bajado de peso.
Estos aparatos, que ahora son hasta electrónicos, no es que mientan, lo que ocurre es que tu peso puede fluctuar dependiendo de la hora del día en que te peses, por la cantidad de agua que has bebido o si andas con la menstruación.
Puedes evaluar tu progreso con una báscula, pero no debes confiar totalmente en ella. Es ideal que ocupes los siguientes métodos para saber si has bajado de peso:
Tómate fotos
También, puedes tomarte fotos cada mes para ir comparando tu progreso y así motivarte aún más.
Frente al espejo
Somos perfectas para ver nuestros defectos, pero debemos ser aún mejores para aplaudir nuestros progresos y sobre todo para amarnos física e interiormente. Te aseguro que te sorprenderás.
Recuerda que bajar de peso no es necesariamente lo que debe alegrarte, ya que puedes ganar peso en músculo. A muchas mujeres les da miedo pararse frente a un espejo, no seas dura con tus comentarios y empieza a resaltar tus cualidades, te aseguramos que serán muchas.
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Escucha a tu cuerpo
Cuando te empieza a gustar el ejercicio
Está científicamente comprobado que son 21 días para inculcarte un hábito (¿cómo lograr un hábito en 21 días?). Si llevas un seguimiento y perseveras en el ejercicio te harás un hábito. Este también es un buen síntoma.
Ignorar comentarios
Otro indicativo es que la ropa te puede quedar más holgada. Fíjate si sucede con tus jeans o pantalones.
Hay personas a las que les cuesta bajar de peso, y es en estos casos, cuando la báscula juega el papel más crucial y negativo. Puedes pasar semanas o meses haciendo ejercicio y cuando te pesas te llevas la sorpresa que sigues en el mismo peso o que has reducido muy poco. Por esto, inicia y utiliza estos métodos que estamos seguras y te servirán de mucho.