Como sabemos que los sábados se antoja un postre rico y fácil, aquí te dejamos este smoothie que les encantará a los chicos en casa.
Son varias frutas, ya que cada capa es de diferente sabor, sin embargo, puedes hacerlo de tres o de los sabores que gustes o tengas en casa.
Si no tienes congeladas las frutas, te recomendamos que las utilices con cubitos de hielo para lograr la composición de smoothie.
Estos son los ingredientes que necesitas:
CAPA ROJA
1 plátano congelado
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
1/2 taza de frambuesas congeladas
1/2 taza de fresas congeladas
agua u otro líquido para mezclar
CAPA DE NARANJA
1 plátano congelado
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
1/2 taza de duraznos congelados
1 naranja pequeña
1/4 de taza de mango congelado
agua u otro líquido para mezclar
CAPA AMARILLA
2 plátanos congelados
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
piña congelado 1 taza
agua u otro líquido para mezclar
CAPA VERDE
2 plátanos congelados
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
1 puñado (o más) de espinacas
piña congelado 1 taza
agua u otro líquido para mezclar
CAPA AZUL
2 plátanos congelados
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
piña congelado 1 taza
pequeña cantidad de colorante azul
agua u otro líquido para mezclar
CAPA PÚRPURA
1 plátano congelado
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
1 taza de mezcla de bayas congeladas
agua u otro líquido para mezclar
CAPA DE MAGENTA
1 plátano congelado
1/2 taza de yogur griego, vainilla o sin formato
1/2 taza de remolacha en rodajas
1 taza de fresas congeladas o frambuesas
Direcciones:
Mezcla los ingredientes en la licuadora, tal y como te los pusimos en los ingredientes. Para hacer el montaje arcoiris, hazlo poco a poco para que no se confundan los tonos.
Igualmente, si no quieres hacerlos todos de una vez, puedes hacer uno de un solo sabor y decorar con distintas frutas frescas.
