¿Habías escuchado anteriormente sobre el piso pélvico? Si estás embarazada, este cumple un papel super importante durante la gestación y sobre todo al momento del parto. Muchas veces, este es un tema del cual no se habla, pero consultamos con Ethel Solís, Fisioterapista Obstétrica y no te puedes perder todo lo que nos dijo.
Antes que nada, queremos contarte que el suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis y cierran la cavidad abdominal. Entre sus funciones más importantes son: contener los órganos pélvicos en su sitio para que estos funcionen correctamente y dar estabilidad a nuestra columna y a nuestra pelvis junto con la musculatura profunda del abdomen.
Cuando estamos embarazadas presentamos muchísimos cambios hormonales y el suelo pélvico puede verse perjudicado.
La presión que ejerce el feto hace más difícil que éste cumpla su función. Por esto, la mujer está más propensa a sufrir incontinencias urinarias y de inestabilidad pélvica.
Durante el parto está musculatura se estira para poder dar paso al nacimiento del bebé. Por esto, corre mayor riesgo de sufrir lesiones que pueden llevar al posterior desarrollo de dolor, disfunciones anorrectales, disfunciones urinarias y disfunciones sexuales.
Alrededor del 40% de las mujeres presentan incontinencia urinaria durante el embarazo y el 20% durante el postparto, según estadísticas.
Después de esto, seguramente, surge una sola pregunta:
¿Cómo prevenir las lesiones en mi suelo pélvico durante el embarazo?
La Fisioterapia Obstétrica juega un papel importante en la estrategia de prevención creando un programa que incluye corrección postural, ejercicios de suelo pélvico y corregir la mecánica defecatoria para evitar el estreñimiento.
Todos estos puntos forman parte del llamado Programa de Preparación al Parto junto con los ejercicios de respiración, relajación y estiramiento.
En Panamá, puedes ya encontrar estas terapias con la fabulosa guía de Ethel.
Una mamita de Así Soy Mujer está llevando su preparación al parto con Ethel y es una gran experiencia; sin duda te ayuda hasta para los dolores de espalda.
¿Qué aprenderás?
En esta preparación, aprenderás las posturas que favorecen la etapa de dilatación, técnicas para alivio del dolor y respiración en el pujo.
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Lo mejor de todo, es que puedes empezarla con mucha anticipación al parto para disfrutar de todos los beneficios que esta trae. Puedes comenzar después de finalizar el primer trimestre y es lo más recomendable.
Sin importar que vaya a ser un parto natural o cesárea; tu suelo pélvico se ve sometido a cambios, como los que te mencionamos anteriormente. Por eso, esta práctica o tipo de preparación resulta necesaria.
«Le doy una gran importancia al suelo pélvico, ya que uno de los objetivos de la fisioterapia obstetrica es prevenir y/o tratar las disfunciones que pueden afectarlo. Dentro del programa, llevamos a la mujer a tener conciencia de su musculatura pélvica y del papel que juega en su bienestar y cómo debe protegerla para evitar disfunciones», afirma Solís.
Hay muchas técnicas que prometen prepararte para ese hermoso momento. Te recomendamos que lo hagas con expertos y así asegurar que tu experiencia sea única.
¿Debo seguir trabajando mi suelo pélvico después del parto?
«Sí, aunque no se dé un desgarro o no se realice una episiotomia, la musculatura del suelo pélvico fue sometida a un gran estiramiento. Para ayudarla a recuperar de forma más rápida se debe seguir con las sesiones de fisioterapia», comenta Ethel.
En este caso, la experta recomienda que primero se debe realizar una evaluación de la condición en la que se encuentra el suelo pélvico, movilidad articular pélvica, y de ahí se parte para crear un programa que fovorezca la recuperación.
Si en tu caso, te viste afectada por desgarros o te realizaron la episiotomia, las terapias te ayudarán a restaurarlo. La modalidad de tratamiento dependerá de los resultados de la evaluación y de la disfunción que presente.
Durante el parto podemos llegar a sufrir alguna lesión que nos cause algún tipo de disfunción sexual(dolor a la penetración, falta de deseo sexual, etc).
«En este caso, lo ideal es consultar con un especialista para así poder evaluar y poder tratar dicha disfunción con el mejor protocolo de tratamiento», recomienda la experta.
Te dejamos todos los contactos y redes sociales de Ethel. Si estás embarazada aprovecha de las terapias, también puedes tomar masajes para padecimientos típicos que nos ocurren en este estado. Cuando hables para hacer tu cita, di que Así Soy Mujer te lo recomienda.
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Puedes contactarla directamente al +507 6149-6771 o escribirle a [email protected]
