Maru Méndez

Coach de Salud y nutrición Yoga Teacher certificada con 22 años de práctica , mas de 500 horas de entrenamiento y certificado con 9 años enseñando Estudiante de Nutrición y dietetica UNINI Especialista en alimentación autoinmune y dieta antiinflamatoria

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¿Qué hacer después de los excesos?

Maru Méndez - enero 4, 2019

Es muy común y normal salirnos de la rutina y cometer excesos en fiestas y fines de semana. Lo importante es que lo disfrutes, si...

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Mis 5 lugares favoritos en Panamá para comer saludable

Maru Méndez - noviembre 26, 2018

Comer saludable fuera de casa ya no es un problema. Cada vez existen más lugares que ofrecen opciones saludables, inclusive los restaurantes tradicionales se...

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Jugo MÁGICO contra el ESTREÑIMIENTO

Maru Méndez - noviembre 2, 2018

El estreñimiento es el endurecimiento de la heces en el intestino grueso que dificulta su evacuación, haciéndola en algunos casos muy incomoda y hasta...

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Este es el pan ideal para comer sin engordar

Maru Méndez - octubre 22, 2018

El pan es uno de los alimentos más consumidos y abusados a nivel mundial. Hecho tradicionalmente a base de trigo, uno de los cereales...

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YOGA en la OFICINA: 3 posturas para hacerlas entre tus horas de trabajo

Maru Méndez - octubre 3, 2018

Si pasas mucho tiempo en tu oficina es recomendable que cada hora hagas una pequeña pausa para mantenerte activa y así evitar contracciones musculares...

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