Queramos o no, nos vemos envueltos en la tendencia fitness, en la que comer más saludable se convierte en nuestro mayor objetivo. Y no está del todo mal, es bueno tener una que otra inspiración para salirnos de nuestra comodidad y buscar opciones más nutritivas.
Es importante que empecemos por el aceite que usamos para preparar nuestros alimentos. Tenemos la idea que, al ser de origen vegetal, son super saludables, sin embargo es vital fijarnos en los componentes con los que están elaborados.
Hoy queremos recomendarte 3 opciones saludables de aceites para cocinar tus comidas.
#1 Aceite de Coco
-Contiene una combinación única de Ácidos Grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes
-Posee muchos triglicéridos de cadena media, que se metabolizan de manera distinta a otras grasas y que pueden tener efectos terapéuticos en pacientes de diversas enfermedades.
-Las poblaciones que toman mucho Aceite de Coco están entre las más saludables del planeta.
-El Aceite de Coco puede acelerar tu metabolismo haciéndote perder más grasa.
-El Ácido Laúrico presente en el Aceite de Coco puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones
-Puede reducir tu apetito, ayudándote a comer menos sin tan siquiera intentarlo
-Los ácidos grasos presentes en el Aceite de Coco pueden incrementar la función cerebral de los pacientes de Alzheimer.
#2 Aceite de oliva extra virgen
-El aceite de olvida aporta sensación de saciedad y contienen grasas saludables que podrían estimular la pérdida de peso.
-Consumirlo con moderación te traerá mayores beneficios.
-Tiene una acción antiinflamatoria que podría ayudar a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos.
-El aceite de oliva podría retrasar o impedir el deterioro mental, el cual está vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer.
-Tiene propiedades anticancerígenas
-Es un aliado perfecto contra la diabetes
-Hidrata la piel.
#3 Aceite de Girasol
-Alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados
-Previene enfermedades cardiovasculares
-Alto contenido en Vitamina E
-Es un antioxidante natural que ayuda a proteger el organismo.
-Previene enfermedades como el cáncer.