Finalizando el año 2020, en medio de una crisis sanitaria, tomé la decisión de ir al médico,
sentía que algo no estaba funcionando bien dentro de mí. Mi rostro y piel lo reflejaban. De todo
el proceso recuerdo decirle al médico “¿Qué necesitamos hacer? Me faltan muchas cosas aún
por hacer”.
Ana Larisa Cabrera M. – @buenmomentopa
La calidad y estilo de vida son de vital importancia para nuestro estado de salud y a futuro
prevenir enfermedades, crear ciertos hábitos diarios, nada complicado o que nos genere estrés,
simplemente hábitos que nos hagan sentir mejor día a día de alguna manera, determinaran
nuestro futuro.
La lactancia materna es una de las maneras más eficaces de alimentación para el crecimiento y
el desarrollo de los bebés, se recomiendan que, durante los primeros seis meses de vida, sea el
alimento exclusivo del bebé, incluso después de introducir alimentos sólidos, si así lo desean la
madre y el bebé. Y si, desde pequeños vamos creando hábitos o rutinas que impactan nuestra
vida, ejemplo: las deposiciones de los recién nacidos nos ayudan a conocer el estado de salud
del bebé. Su consistencia, la cantidad, el color, el olor y la frecuencia de estas son algunas
características a las que madres y padres deben prestar atención.
Las heces de los recién nacidos no solo son indicadores de una buena salud y alimentación, sino
que, además, también alertan sobre la presencia de alergias, parásitos o virus, problemas en el
hígado, infecciones, entre otros.
“Es muy frecuente que los padres se alarmen por algunos factores como la consistencia y el
color de las heces del pequeño, sin embargo, a veces son signos muy comunes y que están
dentro de la absoluta normalidad. La caquita del bebé nos puede decir mucho sobre su salud,
por eso es importante interpretarlas de forma correcta”, nos explicó Mariana Valverde, Asesora
en Alimentación del Recién Nacido.
Las deposiciones del bebé van cambiando gradualmente de acuerdo con factores como la edad
y su alimentación, sin embargo, es importante acudir al pediatra si el pequeño presenta las
siguientes señales de alerta:
No expulsa el meconio durante las primeras 24 horas de vida.
Las deposiciones son duras, secas y tiene dificultades para expulsarlas.
Hay presencia de sangre en las deposiciones.
Heces blancas o grisáceas.
Deposiciones negras (una vez evacuado el meconio).
Durante las primeras 2 semanas no tiene al menos una deposición diaria y es
alimentado con lactancia materna exclusiva.
No tiene una deposición entre cuatro a 10 días.
Diarrea.
Y sin darnos cuenta crecemos.
Definitivamente la vida es una serie de sucesos en cadena y así como nos cuidan y consienten
de bebés, llegamos a la etapa donde cada uno, en su mayoría, es responsable de sus actos,
acciones y decisiones.
De adolescentes la actividad física, una dieta variada y equilibrada, buena
hidratación e higiene fomentan una buena salud en muchos aspectos y es casi igual el proceso
como adultos, con muchísimas más responsabilidades y cosas de “adultos” sin olvidar lo básico:
conductas habituales que impactan nuestro modo de vivir e influyen en la salud.
Por razones diversas y que en ocasiones ignoramos, los cambios sociales y laborales nos llevan
en algunos casos a un alejamiento de una buena dieta o el incremento del un sedentarismo, lo
que provoca un aumento de enfermedades crónicas no transmisibles. A su vez y a raíz de la
crisis causada por la COVID19 un gran porcentaje de la sociedad le ha dado prioridad a su salud
física y mental, mejorando hábitos, creando rutinas e incluso asistiendo con regularidad a
psicólogos, médicos y personas idóneas que nos ayudan a mejorar.
Todo lo que nos haga sentir mejor cuenta.
Vivir una vida plena, se ha convertido en mi principal objetivo y no hablo de riquezas y
propiedades, hablo de disfrutar un día a la vez. Los adultos mayores hoy en día tienen un
envejecimiento activo, con más salud y ganas de formar parte de los desafíos que presentan las
nuevas tendencias del mundo actual.
El concepto de “viejo” está cambiando, así como los hábitos de consumo de las personas
mayores de 60 años, están más vivos que nunca. Según un estudio publicado por Statista en
2022, frente a los hábitos digitales y de consumo, hubo un aumento del 160% en las búsquedas
de «traje de baño para mayores de 60 años», 84% en «ejercicios y actividades para mantener el
cuerpo sano», 114% en «estiramientos para mujeres mayores» y el 56% en «ejercicios de
equilibrio para personas mayores».
Las personas adultas mayores tienen mucho potencial, diferente al de los más jóvenes, pero
enriquecido con la experiencia de los años. Aportan una visión diferente, son curiosos, osados,
quieren relacionarse y vivir nuevas experiencias. Entonces, se vuelve tarea conjunta reflexionar,
desencasillarlos y empezar a cambiar la forma en que la sociedad los ve.
¿Listo para vivir una vida plena?
Sigue a Ana Larissa en sus redes sociales: @buenmomentopa
